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심리학23

트라우마에 대한 이해와 외상 후 스트레스 장애(PTSD) 트라우마에 대한 이해 정신적 상처를 psychological trauma, 육체적 상처를 physical trauma라고 합니다. 큰 상처를 뜻하는 고전 그리스어에서 유래하여 트라우마라 부르게 되었습니다. 트라우마는 개인에게 폭력, 강간, 테러와 같은 정상적인 범위를 넘어서서 신체적 정서적으로 위협이 되었던 사건 혹은 일련의 상황으로 인해 발생하는 심리적 외상을 의미합니다. 여기서 말하는 사건은 외상을 입은 사람의 입장에서는 사망이나 신체적 외상 혹은 성폭행 등 자신이나 사랑하는 사람에게 직접적으로 위협을 주는 것으로 이해할 수 있습니다. 간접적으로 노출되는 것도 상당한 심적 고통을 수반할 수 있지만 그 자체로는 심적 외상이라 하지 않습니다. 트라우마는 단순히 스트레스를 넘어서 안전과 생명에 위협이 될 .. 2024. 3. 23.
불안 장애의 증상과 치료 방법 불안 장애의 정의 불안 장애는 다양한 형태의 비정상적 불안과 병적인 불안, 공포로 인하여 일상생활에 장애를 일으키는 정신 질환을 통칭합니다. 불안과 공포는 정상적인 정서 반응이지만, 정상적 범위를 넘어서면 정신적, 신체적 고통의 증상을 초래하는데, 불안으로 교감신경이 흥분되어 두통, 심장 박동 증가, 호흡수 증가와 위장 장애 같은 증상이 나타나 신체적으로 불편하고 일상 활동을 수행하기 어려운 경우 불안 장애로 진단할 수 있습니다. 이러한 불안 장애는 다양한 증상으로 인한 진단이 있으며, 각각 특징적인 정의와 진단 기준이 마련되어 있습니다. 불안장애에 해당하는 질환으로는 공황 장애, 특정 공포증, 사회 공포증, 강박 장애, 외상 후 스트레스 장애, 범불안장애, 급성 스트레스 장애가 포함됩니다. 불안 장애의.. 2024. 3. 22.
인지부조화의 개념과 사례 및 해소 방법 인지부조화(Cognitive Dissonance)란 : 인지부조화는 사람들이 자신의 태도, 신념, 행동 간에 일관성이 없을 때 느끼는 불편한 정신적 상태를 말합니다. 자신의 태도와 행동이 서로 모순될 때 느끼는 불편을 해소하기 위해서 다양한 방식으로 자신의 인지를 변화시키려고 합니다. 우리의 일상에서 인지부조화는 빈번하게 발생하고 있으며, 이를 이해하고 올바르게 대처하는 것이 중요합니다. 인지부조화 이론 정의와 기원: 인지부조화 이론은 미국의 사회 심리학자 레온 페스팅거(Leon Festinger)에 의해 개발된 이론입니다. 사람들이 자신의 태도와 행동 등이 서로 모순되어 양립될 수 없다고 느끼는 불균형 상태를 말합니다. 핵심: 인간은 자신의 신념, 관념, 행동 사이의 불일치를 발견했을 때, 이를 해소하.. 2024. 3. 22.
번아웃(burnout) 증후군의 증상 및 회복하는 방법 번아웃 증후군 이해하기 번아웃 증후군은 주로 직업과 관련하여 발생하며 과도한 업무에 의해 정신적, 육체적 피로감과 무기력을 느끼는 상태를 말합니다. 장기간 지속되는 스트레스와 압박감이 원인이 되며 성취감을 얻지 못해 업무에 대한 냉소적인 태도가 생기는 상태를 의미합니다. 개인의 높은 목표 설정과 완벽주의 성향 및 대인관계 문제와 직장 문화 및 시스템 문제가 복합적으로 작용해 우울증과 같은 심각한 증상을 유발할 수도 있기에 주의 깊게 살펴보아야 합니다. 진단: 휴식을 충분히 취하고 있음에도 불구하고 6개월 이상 극심한 피로감이 지속되는 경우 번아웃 증후군으로 진단할 수 있습니다. WHO는 번아웃 증후군을 '제대로 관리되지 않은 만성 직장 스트레스'로 규정하고 있습니다. 번아웃 증후군의 증상 번아웃 증후군이.. 2024. 3. 22.

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